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Aromaterapia: ¿los aceites esenciales realmente funcionan?

Aromaterapia: ¿los aceites esenciales realmente funcionan?



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Lo que debe saber sobre el uso de aceites esenciales.

Los aceites esenciales se recomiendan para numerosas quejas y se dice que ayudan, por ejemplo, contra dolores de cabeza, falta de sueño y dolor de garganta. ¿Pero estos aceites realmente funcionan o el efecto es un placebo? Un experto resumió la situación actual del estudio.

"Los aceites esenciales no funcionan para todos, pero no está de más probarlos siempre que sean seguros de usar", dijo Harpreet Gujral, director de medicina integral en el Hospital Sibley Memorial en Washington, D.C. El especialista explica qué buscar cuando se usan aceites esenciales.

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son extractos de plantas que se producen al vapor o al presionar diferentes partes de las plantas. Las flores, hojas, cortezas o frutos de una planta se usan con frecuencia. Una botella de aceite a menudo contiene extractos de varias libras de una planta. Los efectos de los aceites a menudo van más allá de la formación de olores, informa Gujral.

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia utiliza los efectos de los aceites esenciales con fines terapéuticos. "Esta forma de terapia se ha utilizado durante siglos", enfatiza el experto. El efecto se desarrolla cuando las moléculas olfativas de los aceites son absorbidas por los nervios olfativos cuando se inhalan y, por lo tanto, tienen un efecto directo sobre el cerebro. En particular, la amígdala, el centro emocional del cerebro, está influenciada. Además, los aceites también pueden ser absorbidos a través de la piel. Esto podría ayudar a relajar los músculos, por ejemplo.

¿Se ha probado el efecto de los aceites esenciales?

Muchas personas ven los aceites como remedios naturales. Según Harpreet Gujral, sin embargo, el número de estudios en esta área es bastante escaso. Sin embargo, hay algunas investigaciones prometedoras que muestran la efectividad de diferentes aceites. Por ejemplo, un equipo de investigación de la Universidad Johns Hopkins descubrió que ciertos aceites esenciales son mejores para matar las bacterias que causan la enfermedad de Lyme que los antibióticos.

Además, otros estudios mostraron que el uso de aceites esenciales puede ser beneficioso para muchas dolencias, incluidas

  • Ansiedad,
  • Depresiones
  • Náusea,
  • Insomnio,
  • Pérdida de apetito,
  • boca seca.

Presta atención a la calidad.

Como informa el experto en medicina integrativa, la calidad de los productos disponibles fluctúa muy fuertemente. Desde aceites esenciales puros con ingredientes caros o económicos hasta diluciones con aditivos no mencionados, todo está disponible. Gujral, por lo tanto, desaconseja su uso interno.

Los aceites pueden tener diferentes efectos en diferentes personas.

Al usar difusores, debe tenerse en cuenta que los aceites pueden tener diferentes efectos en diferentes personas. "Difundirse en un área pública u hogar con múltiples miembros puede afectar a las personas de manera diferente", dijo Gujral. Por ejemplo, la menta puede ayudar con un dolor de cabeza, pero un niño pequeño menor de 30 meses puede estar emocionado por la menta. Además, algunas personas responden a los vapores de menta con un latido cardíaco más rápido, advierte el experto.

Métodos seguros de usar aceites esenciales.

Según Gujral, existen métodos más seguros para usar aceites esenciales. Esto incluye, por ejemplo, materiales absorbentes que se empapan en el aceite. Entonces podrías olerlo si es necesario. Un aceite esencial también se puede mezclar con un aceite portador. El aceite de oliva, jojoba o coco, por ejemplo, son adecuados como aceite portador. Además, hay barras de aroma en las que una mecha absorbente está rodeada por un revestimiento de plástico. Esto se puede abrir si es necesario, lo que libera los olores.

Reacciones alérgicas a los aceites esenciales.

Gujral señala que un pequeño número de personas experimenta reacciones alérgicas o irritación a los aceites esenciales. Es más probable que esto ocurra en personas que ya tienen eczema o tienen antecedentes de reacciones a productos tópicos. Algunos aceites parecen ser problemáticos aquí. Estos incluyen aceites

  • Orégano,
  • Corteza de canela,
  • Jazmín,
  • La hierba de limón,
  • Ylang Ylang,
  • Manzanilla,
  • Bergamota.

Cuando está en contacto directo con la piel, la dilución con un aceite portador es la mejor manera de evitar una reacción cutánea no deseada. "Si tiene un sarpullido rojo o con picazón o urticaria después de aplicar aceites esenciales, consulte a un médico", recomienda Gujral.

¿Qué aceite ayuda con qué síntomas?

Hay docenas de aceites esenciales, todos con diferentes aromas y composiciones químicas. Los aceites esenciales que funcionan mejor dependen de los síntomas que se deben aliviar. Gujral presenta algunos aceites comunes:

  • Aceite de lavanda A menudo se usa para aliviar el estrés y la ansiedad y promover un buen sueño.
  • Aceite de árbol de té Se dice que promueve la curación de heridas y a menudo se usa para el acné, el pie de atleta y las picaduras de insectos.
  • aceite de menta puede ayudar con dolores de cabeza por tensión. Además, hay indicios de que la forma de cápsula puede aliviar el síndrome del intestino irritable.
  • aceite de limon se considera un potenciador del estado de ánimo y también se usa a menudo en agentes de limpieza caseros

Así es como los productos de alta calidad se pueden distinguir de los inferiores.

Finalmente, el experto da algunos consejos sobre cómo reconocer productos de alta calidad al comprar. Por ejemplo, la etiqueta debe contener el nombre latino de la planta e información sobre la pureza y otros ingredientes agregados. El país en el que se cultivó la planta también debe estar incluido

El aceite debe ofrecerse en envases de vidrio de color oscuro y no en envases de plástico. Uno debería sorprenderse por el término "aceite de fragancia" o "aceite de perfume". Aquí los aceites esenciales probablemente se hicieron en combinación con productos químicos o completamente de productos químicos. El fabricante también debe ser verificado? ¿Es conocido? ¿Se especializó en aceites? ¿Cuánto tiempo lleva la empresa?

Los precios también brindan información

Los aceites esenciales reales varían en precio según la variedad. Si bien los aceites de rosa o sándalo son más caros de fabricar, los aceites de naranja se pueden producir de manera relativamente económica. Aquellos que compran al precio más bajo tienen más probabilidades de usar un aceite impuro.

Conclusión

Los aceites esenciales pueden mejorar el estado de ánimo y el bienestar. En algunas personas, incluso alivian los síntomas de varias dolencias. E "incluso si solo mejoran su estado de ánimo, también puede tener un impacto positivo en su salud y bienestar", dice Harpreet Gujral.

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek

Hinchar:

  • Johns Hopkins Medicine: Aromaterapia: ¿Realmente funcionan los aceites esenciales? (Acceso: 12.12.2019), hopkinsmedicine.org


Vídeo: Aromaterapia curso Aceites Esenciales (Agosto 2022).