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Lo que realmente ayuda contra la flatulencia incómoda

Lo que realmente ayuda contra la flatulencia incómoda


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Flatulencia: cómo aliviar la hinchazón

La flatulencia es vergonzosa, especialmente cuando es ruidosa y también huele mal. Por otro lado, la flatulencia también es bastante normal. La frecuencia y la intensidad con la que ocurren depende, entre otras cosas, de la dieta. Los expertos en salud explican cómo puede obtener alivio de la hinchazón.

La flatulencia causa numerosas quejas

No hay duda: la flatulencia es incómoda. Los afectados no solo experimentan un aumento de "fugas de aire" desde el intestino, sino que también suelen presentar calambres y un retumbar en la parte inferior del abdomen. Además, a menudo hay una sensación de saciedad, ruidos intestinales, acidez estomacal y regurgitación constante. El estómago a menudo se siente incómodamente hinchado y tenso, explica la compañía de seguros de salud DAK Gesundheit en su sitio web. Además, ocasionalmente se agregan otras molestias digestivas como diarrea, estreñimiento o náuseas. Todos estos síntomas eventualmente conducen a malestar general. Y por último, pero no menos importante, la mayoría de los afectados se avergüenzan de la flatulencia. Pero hay formas simples de aliviar o prevenir los síntomas.

La comida juega un papel importante

En la mayoría de los casos, la flatulencia es completamente inofensiva. Son una señal de que el intestino está funcionando.

Como la asociación profesional de internistas alemanes (BDI) escribe en el sitio web "Internisten im Netz", los vientos normalmente escapan del intestino de ocho a diez veces al día. Si estos son fuertes o silenciosos, inodoros o no, depende de lo que haya comido.

Según Dagmar Mainz, portavoz de la asociación profesional de gastroenterólogos residentes, los alimentos crudos en forma de frutas y verduras, muesli y productos lácteos pueden promover la flatulencia.

Las legumbres, el repollo, el pan fresco y las cebollas también son alimentos que causan una barriga hinchada.

Y de acuerdo con Ursula Hilpert-Mühlig de la Asociación de Practicantes Alternativos Alemanes, grandes cantidades de bebidas carbonatadas también pueden causar un mayor contenido de gases en el intestino.

Otras causas de flatulencia incluyen comer demasiado rápido, demasiado estrés y muy poco ejercicio.

En algunos casos, se recomienda una visita al médico.

Las personas que sufren repetidamente de un estómago hinchado o que a menudo tienen que golpear deben consultar a un médico.

La flatulencia puede decir mucho sobre las enfermedades y, según los expertos en salud, a menudo puede incluso apuntar al cáncer.

La flatulencia también puede deberse a una intolerancia al azúcar de la leche o la fructosa, por ejemplo, o a una flora intestinal alterada.

Por lo tanto, siempre es aconsejable aclarar las quejas. Para averiguar la causa de la flatulencia severa o frecuente, el médico puede aconsejarle que se haga una colonoscopia, por ejemplo.

Cómo los pacientes pueden aliviar sus síntomas

Si la flatulencia no es causada por una enfermedad o intolerancia alimentaria, los síntomas generalmente se pueden aliviar con algunas medidas simples.

Un remedio casero bien probado para la flatulencia es un té caliente con hinojo, alcaravea o anís.

Incluso una botella de agua caliente o una almohada de grano caliente alivian los calambres y calman los intestinos.

Además, la curación de la tierra (disuelta en un vaso de agua) ayuda a eliminar las toxinas del intestino.

Un masaje abdominal con aceite de alcaravea garantiza una relajación agradable.

Otro consejo de DAK Gesundheit: masticar un trozo de raíz de jengibre relaja los músculos intestinales y alivia los síntomas.

Entonces no hay flatulencia

Prevenirlos es incluso mejor que aliviar la flatulencia. Para hacer esto, debes conocer el motivo de su creación.

Un diario de alimentos puede ayudar a encontrar la causa, documentando lo que se come y cuándo ocurrió la hinchazón.

Las personas sensibles generalmente deben tener cuidado con los alimentos flatulentos como el repollo y las legumbres, pero también con los alimentos crudos.

Los alimentos muy procesados, como los productos horneados dulces de los panaderos o las comidas preparadas, también son difíciles para la digestión y, por lo tanto, deben consumirse con moderación, si es que lo hacen.

Los investigadores también informaron que reducir la sal ayuda a prevenir la flatulencia.

El ejercicio regular a menudo también ayuda: caminar después de comer estimula la digestión y evita la acumulación de gases en el intestino.

¿Qué más necesita ser considerado?

DAK Gesundheit tiene otros consejos para algunos pequeños cambios en la vida cotidiana que también apoyan la digestión:

  • Evite los pantalones demasiado ajustados o los cinturones bien atados.
  • Tómese su tiempo para las comidas, no haga bucles y no coma mientras camina.
  • Use solo agua mineral y tome de dos a tres litros por día.
  • Evite masticar chicle, ya que esto hará que ingrese más aire al estómago.
  • No se abstenga: los que suprimen la flatulencia solo empeoran los síntomas, especialmente en el avión. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Seguro de salud DAK Gesundheit: Flatulencia: Cómo proporcionar ayuda, (consultado: 17/07/2019), DAK Gesundheit
  • Asociación profesional de internistas alemanes: lo que ayuda contra la flatulencia, (consultado el 17/07/2019), internistas en la red


Vídeo: Cómo eliminar esos gases que atormentan después de comer. Alimentación saludable (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Fugol

    Lo siento, eso ha interferido ... a mí una situación similar. Está listo para ayudar.

  2. Jayvee

    Te equivocas. Puedo probarlo. Escríbeme en PM, nos comunicaremos.

  3. Gajin

    Le aconsejo que visite un sitio en el que hay muchos artículos sobre esta pregunta.

  4. Ladbroc

    Qué pregunta tan elegante

  5. Tojalrajas

    me parece que te equivocas

  6. Mikagar

    Bravo, tu pensamiento es genial.



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