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Científicos: teléfonos inteligentes, televisores, computadoras portátiles: así de peligrosa es la luz LED azul para nuestros ojos

Científicos: teléfonos inteligentes, televisores, computadoras portátiles: así de peligrosa es la luz LED azul para nuestros ojos



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La luz azul daña nuestros ojos: las medidas simples pueden ayudar

La autoridad sanitaria francesa está advirtiendo actualmente sobre el uso excesivo de la luz del teléfono celular. Por un lado, la retina está dañada, por otro lado, hay problemas para dormir. El informe mostró que "las luces LED pueden dañar permanentemente la retina". Sin embargo, algunos consejos simples pueden ayudar a proteger la salud ocular.

La autoridad sanitaria francesa Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) advierte que las luces LED pueden dañar permanentemente la retina y que también interrumpe el ritmo natural del sueño. ANSES ha resumido el estado actual de la investigación en un informe de más de 400 páginas.

¿Se pueden cegar las luces LED?

Las luces LED han sido etiquetadas como fototóxicas por la autoridad francesa. El informe señaló que esto podría causar una pérdida irreversible de células retinianas y una causa común de ceguera. La ANSES insistió en que se revisara el límite máximo de exposición a las luces LED, que emiten la llamada luz azul en cantidades mucho más altas. Las pantallas LED para teléfonos, tabletas y computadoras portátiles parecen presentar un bajo riesgo de daño ocular, sin embargo, la situación es diferente con las luces intensas de los faros de los automóviles, que pueden dañar nuestros ojos.

¿Cuál es el peligro de los teléfonos celulares?

Los teléfonos móviles, tabletas y computadoras son de bajo riesgo porque su luminosidad es muy baja en comparación con otros tipos de iluminación. Sin embargo, estos dispositivos retroiluminados, especialmente cuando se usan de noche o en un ambiente oscuro, pueden alterar nuestros ritmos biológicos y, por lo tanto, nuestros patrones de sueño, advierte ANSES. Los niños son particularmente susceptibles a tales trastornos.

¿Qué tan peligrosa es la exposición crónica de baja intensidad?

El informe actual diferencia entre la exposición aguda a la luz LED de alta intensidad y la exposición crónica a fuentes de baja intensidad. Aunque la exposición crónica es menos peligrosa para los ojos, aún puede acelerar el envejecimiento del tejido retiniano y contribuir a los trastornos visuales, informa la agencia.

Cada vez hay más iluminación LED.

La tecnología LED duradera, energéticamente eficiente y rentable ha ocupado más de la mitad del mercado de iluminación general en solo una década. Los expertos de la industria suponen que la proporción de lámparas LED aumentará a más del 60 por ciento para fines del próximo año. La luz LED solo consume alrededor de una quinta parte de la corriente que necesita una bombilla normal con un brillo comparable.

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Los LED se utilizan principalmente para el alumbrado de casas y calles, así como en oficinas e industria. También se encuentran cada vez más en los faros de los automóviles, linternas e incluso en algunos juguetes. La tecnología básica para generar luz blanca combina un LED de onda corta como azul o ultravioleta con un revestimiento fluorescente amarillo.

¿Cómo podemos protegernos de la luz LED?

En el mejor de los casos, use el llamado filtro de luz azul en su teléfono, tableta o computadora para protegerse por la noche. También hay aplicaciones que filtran la luz azul por la noche. Otras opciones, como configurar el modo nocturno en su dispositivo, reducen las emisiones de luz azul en todo momento del día. Evite usar su teléfono o PC en la oscuridad ya que sus pupilas se dilatan y absorben más luz azul.

Nunca use teléfonos inteligentes en la oscuridad

Los científicos de la Universidad de Toledo, Ohio, dijeron que no deberíamos usar teléfonos inteligentes en la oscuridad si es posible, porque "dilata las pupilas y hace que entre más luz azul dañina en los ojos". Según el Instituto Nacional del Ojo, la degeneración macular relacionada con la edad (AMD) es la principal causa de "pérdida de visión para personas mayores de 50 años". La condición ocurre cuando "la llamada mácula está dañada, un área ovalada cerca del centro de la retina que permite una visión nítida".

Trastornos causados ​​por un ritmo circadiano alterado

Se sabe que ANSES empeora los trastornos metabólicos como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer cuando se altera el ritmo circadiano del cuerpo. Además, pequeñas fluctuaciones en la corriente eléctrica pueden crear un tipo de efecto estroboscópico en algunas luces LED, lo que contribuye a dolores de cabeza, fatiga visual y un mayor riesgo de accidentes, explican los investigadores en su informe.

¿Qué luz debe usarse para uso doméstico?

ANSES recomienda comprar iluminación LED blanca cálida para uso doméstico para limitar la exposición a fuentes LED con altos niveles de luz azul. Cuanto más blanca o fría es la luz, mayor es la proporción de azul en el espectro. También se debe evitar el uso de pantallas LED antes de acostarse. Los fabricantes de faros de vehículos excesivamente brillantes deben limitar la intensidad de la luz. (como)

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