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Vaya más rápido: el café y el té mejoran nuestra deportividad

Vaya más rápido: el café y el té mejoran nuestra deportividad


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Actividades deportivas: el té o el café te ayudan a ponerte en marcha

El ejercicio regular es importante para mantenerse saludable y en forma. Pero a menudo uno simplemente está demasiado cansado o le falta energía para realizar actividades deportivas. Un estudio ha demostrado que el té o el café pueden ayudarlo a ponerse en marcha.

La falta de ejercicio es un riesgo para la salud.

Investigadores estadounidenses publicaron recientemente un estudio que concluyó que la falta de ejercicio y la falta de condición física resultante son más peligrosas que fumar, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Pero, ¿cómo logras superar al bastardo interno y moverte regularmente? Como descubrieron los científicos australianos, el café o el té pueden promover el atletismo.

Empieza con café o té

La falta de ejercicio perjudica la salud. Pero, ¿qué hacer si está demasiado cansado o le falta energía para realizar actividades deportivas?

Como informa la Asociación Universitaria Australiana-Nueva Zelanda / Instituto Ranke-Heinemann, investigadores de la Facultad de Ciencias Humanas y Nutrición de la Universidad de Queensland en Brisbane han descubierto que el té o el café pueden ayudar a que todo funcione.

Los investigadores encontraron en su estudio que las mujeres que beben una taza o dos de té o café al día tienen más probabilidades de hacer el nivel recomendado de ejercicio moderado a intenso que aquellas que consumen estas bebidas con menos frecuencia.

Los resultados del estudio fueron publicados en el "International Journal of Environmental Reasearch and Public Health".

La cafeína reduce la fatiga y la falta de energía.

Como el Dr. Tina Skinner, de la Universidad de Queensland, dijo que el consumo de cafeína a través del café y el té puede alentar a las mujeres de mediana edad a hacer deporte porque reduce la fatiga y la falta de energía.

“El ejercicio es importante para envejecer saludablemente. La fatiga y la falta de energía a menudo impiden que las mujeres de mediana edad a mayores hagan el trabajo necesario ", dice el Dr. Skinner en un mensaje.

"El consumo de la cafeína alcaloide, que se encuentra de forma natural y abundante en el café y el té, ya se ha asociado con varios beneficios para la salud, como una menor sensación de esfuerzo al hacer ejercicio y una mayor intensidad de ejercicios deportivos auto-seleccionados", dijo el Dr. Desollador.

"La cafeína también se ha relacionado con la reducción del riesgo de diabetes tipo 2, demencia y algunos tipos de cáncer".

Una o dos tazas al día

El estudio examinó los hábitos de 7.580 mujeres que nacieron entre 1946 y 1951 y participan en un estudio australiano a largo plazo sobre la salud de la mujer.

Se les pidió a los participantes no solo que documentaran su consumo promedio de té y café en los últimos doce meses, sino también que registraran su ejercicio y comportamiento deportivo de la semana anterior.

"Los bebedores de café y té se sienten menos cansados ​​y tienen más energía", dijo el autor del estudio.

“Aquellos que toman una taza o dos de café al día tienen un 17 por ciento más de probabilidades de obtener el nivel de ejercicio recomendado. Los que beben una o dos tazas de té al día tenían entre 13 y 26 por ciento ", dijo el Dr. Desollador.

“El ejercicio es importante en todas las etapas de la vida. Asegura la funcionalidad física y la independencia, particularmente para las personas de mediana edad, y ayuda a mantener el riesgo de la vejez lo más bajo posible ”, dice el experto. (anuncio)

Autor y fuente de información


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Comentarios:

  1. Howe

    Creo que estas equivocado. Envíame un correo electrónico a PM, hablaremos.

  2. Namuro

    Absolutamente de acuerdo contigo. En él también es algo, ¿qué es una excelente idea?

  3. Edgar

    Lo siento, pero creo que te equivocas. Estoy seguro. Puedo probarlo. Envíame un correo electrónico a PM.



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